Gyakran ismételt kérdések

Az első alkalom egy kötetlen, ismerkedő beszélgetés. Feltérképezzük a jelenlegi helyzetedet, megbeszéljük, hogy miben szeretnél változást, és közösen eldöntjük, hogyan tudok a legjobban segíteni. Nincs nyomás, nincs kötelezettség – az első lépés egyszerűen annyi, hogy eljössz.

Nem kell semmilyen különleges előkészület. Gyere úgy, ahogy vagy. Ha vannak konkrét kérdéseid vagy témáid, amiket szeretnél megbeszélni, hozd magaddal – de nem kötelező. A beszélgetés természetesen fog kibontakozni.

Egy ülés általában 50-60 percig tart. Ez elegendő idő ahhoz, hogy elmélyedjünk a témádban, de ne legyen túl megterhelő.

Általában kéthetente vagy havonta találkozunk, de ez teljesen rugalmas. A te igényeid és lehetőségeid határozzák meg a tempót. Vannak, akik hetente jönnek, mások havonta egyszer – mindegyik jó.

Ez nagyon egyéni. Vannak, akiknek 3-5 alkalom elegendő egy konkrét kérdés megoldásához, míg egy mélyebb önismereti folyamat akár fél évig vagy tovább is tarthat. Nincs előre meghatározott alkalom szám – addig dolgozunk együtt, amíg szükségét érzed.

A coaching jellemzően a jelenlegi helyzetre és a jövőbeli célokra fókuszál – segít elérni, amit szeretnél. A terápia inkább a múltbeli sérülések feldolgozására, mentális egészségügyi problémák kezelésére irányul. Az önismereti mentorálás a kettő között helyezkedik el: mélyebb, mint a hagyományos coaching, de nem klinikai terápia. Ha úgy érzem, hogy terápiára van szükséged, jelzem, és segítek megtalálni a megfelelő szakembert.

Az ülések között nyugodtan. Jó lehet gondolatok rendezésére, naplóírásra vagy egy nehéz beszélgetés előtti gyakorlásra. Ha elhozod, amit kaptál tőle, szívesen átnézzük együtt. Egy dologra figyelj: a chatbot hajlamos azt mondani, amit hallani szeretnél. Akut krízisben, friss gyászban, vagy ha bántani akarod magad, ne maradj egyedül a géppel, hívd a Lelki Elsősegély Telefonszolgálatot a 116-123-as számon. Bővebben: Beszélgetsz a chatbottal? Nem foglak lebeszélni róla.

Igen! Az online konzultáció ugyanolyan hatékony, mint a személyes találkozás. Videóhíváson keresztül dolgozunk, így bárhonnan csatlakozhatsz – akár otthonról, akár külföldről.

A legegyszerűbb az online naptáramban foglalni – ott azonnal látod a szabad időpontokat. De hívhatsz telefonon is (+36 30 503 5487), vagy küldj egy emailt.

Természetesen. Teljes titoktartás mellett dolgozom. Amit a beszélgetéseink során megoszstasz velem, az kizárólag közöttünk marad. Ez a bizalom a munkánk alapja.

Az első, 50 perces beszélgetés díjtalan – ezen ismerkedünk, és közösen eldöntjük, tudok-e segíteni. A további alkalmak díjszabásáról ezen a beszélgetésen tájékoztatlak; az árak a konzultáció típusától és időtartamától függenek. Fontosnak tartom, hogy ez ne legyen akadály – ha anyagi nehézséged van, beszéljünk róla.